از محمد فتاحی میلاسی

      می دانیم فدراسیون جهانی ژیمناستیک دارای رشته های مختلفی می باشد ولی در کشور ما ژیمناستیک را با نام ژیمناستیک هنری بیشتر می شناسند و شاید ذهنیتی که در مورد ژیمناستیک در ذهن بیشتر مردم شکل گرفته محدود به حرکات اکروبات زمینی و حرکات روی اسباب و وسایل ژیمناستیک هنری می باشد مثل دارحلقه – پارالل – بارفیکس و خرک ….

ولی امروزه با پیشرفت هایی که در دنیای ورزش صورت گرفته و مطابق با نیاز های جامعه و بشر امروزی باطبع ورزش و نیاز های ورزشی هم پیشرفت داشته است مثلا در همین ژیمناستیک به غیر از شاخه هنری آن رشته ها و زیر شاخه هایی مانند آکروژیم – ترامپولین – ریتمیک و ایروبیک و …. هم فعالیت میکنند و روز به روز بر طرفداران این رشته ها افزوده میشود ….

همگام با این پیشرفت کشور ما هم در این سیر تحول عقب نمانده و همسویی خوبی با فدراسیون جهانی داشته است … به طوری که در سال ۱۳۸۵ شاخه ایروبیک ژیمناستیک رسما فعالیت خود را در کشور اغاز نموده و در این مدت به موفقیت های خوبی در عرصه اسیایی و جهانی نائل شده است …

خوب بعد از این مقدمه به شرح مختصری در مورد ورزش ایروبیک ژیمناستیک می پردازم …

قبل از شروع بحث باید بگویم که با توجه به رشد سریع ورزش ایروبیک و ایجاد شاخه هایی با نام ایروبیک برای رشته های مختلف ورزشی مثل ایروبیک تکواندو – ایروبیک همگانی و …. رشته ایروبیک ژیمناستیک هم که تقریبا شباهت کاملی با ایروبیک مهارتی دارد شروع به کار کرده و در کل میتوان گفت که ایروبیک ژیمناستیک توانایی اجرای حرکات با الگوهای تخصصی و پیچیده حرکتی و با شدت و توان بالا که به صورت پیوسته و همراه با موزیک اجرا میشود را میگویند

حرکات ایروبیک در ۴ رده حرکتی دسته بندی و طبقه بندی میشوند که به حرکات مشکلی معروف هستند که این چهار رده عبارتند از :

گروه آی (حرکات قدرتی پویا )

گروه بی ( حرکات قدرتی ایستا )

گروه سی ( حرکات پرشی و جهشی )

گروه دی ( حرکات تعادلی و انعطافی )

همچنین این ورزش از گام ها و قدم های خاصی هم تشکیل شده است که این گام ها از ۷ گام پایه تشکیل میشوند که در قسمت آموزش ها این هفت گام پایه به طور کامل توضیح داده شده است .پس میتوان نتیجه گرفت که الگوهای حرکتی ایروبیک ژیمناستیک عبارتند از ترکیب گام های پایه ایروبیک ژیمناستیک با حرکات دست برای خلق زنجیره های ریتمیک فعال و پیوسته از حرکاتی با شدت بالا و پایین که کاملا با موزیک همراه می باشد

اجرای حرکات ایروبیک ژیمناستیک در سه بخش هنری – اجرا و مشکلی گنجانده می ود و داوری بر همین اساس صورت میگیرد همچنین الگوهای حرکتی ایروبیک ژیمناستیک باید شامل حرکات متنوع و مختلف دست و پا که با استفاده از گام های پایه برای خلق و ساختن ترکیبات پیچیده با سطح بالایی از هماهنگی بدن می باشند ساخته می شوند که این حرکات باید توالی الگوی حرکتی ایروبیک ژیمناستیک را که به معنی هشت شماره کامل می باشد را دارا باشد که از این هشت شماره به عنوان یک بلوک حرکتی در ایروبیک ژیمناستیک یاد می شود

در مورد نحوه مسابقات باید بگویم که ایروبیک ژیمناستیک به صورت انفرادی ( مرد و زن ) دو نفره که حتما باید یک نفر مرد و یک نفر زن باشد و سه نفره که ترکیب اعضا مهم نیست و شش نفره برگزار میشود .اطلاعات دقیق و مفصل قوانین مسابقات رو در بخش آموزش ها می توانید جستجو کنید .

زمین ایروبیک ‍ژیمناستیک باید ۸۰ تا ۱۴۰ سانتیمتر از زمین بلند تر باشد و حتما پشت آن بسته باشد و جایگاه کلی مسابقات در ابعاد ۱۴ * ۱۴ متر می باشد که پیست اصلی مسابقه در ابعاد ۱۲ * ۱۲ تعبیه می شود که برای مسابقات دو و سه و شش نفره از ابعاد ۱۰ * ۱۰ استفاده میشود و برای تک نفره از ابعاد ۷*۷ آن استفاده می شود .

در مجموع می توان گفت که ایروبیک ژیمناستیک دارای قوانین و مقررات مختلف و متنوعی در تمام زمینه ها حرکتی می باشد که مفصلا در بحث ها گفتگو های بعدی آموزش و بحث خواهد شد

موفق باشید